Calisthenics

Fitnessparcours für Jugendliche und junge Erwachsene

Was sich so alles mit ein paar Stangen und dem eigenen Körpergewicht anstellen lässt, könnt Ihr auf unseren Calisthenics-Anlagen wie z.B. der nahe des Spielparks Tiefenriede in der Südstadt ausprobieren. Diese Plätze sind mit Reckstangen, Sprossenwänden, verschiedenen Barren, doppelten Hangelleitern in unterschiedlichen Höhen und Schrägbänken ausgestattet. 

Die folgenden Anleitungen sind eher für Jugendliche und junge Erwachsene konzipiert. Um diese Übungen zu machen, solltest du schon eine gute Grundkonstitution und Körperkraft mitbringen.

Falls du dich also nicht wirklich richtig fit fühlst, verzichte lieber darauf und besuche besser eine der anderen Anlagen. 

Allen anderen: Ran an die Stangen, viel Vergnügen dabei! (Und bitte wärmt euch vorher auf!)


Incline Knee-/Leg-Raises

Bar Pull-Ups

Monkey Bar Walk

Australian Pull-Ups

L-Sit

Hanging Sit-Ups

Parallel Bar Dips

Straight Bar Dips

Mit freundlicher Unterstützung durch: