Workout für ALLE

Mehrgenerationen-Spielplatz – Fitnesswiese am Schmachteberg

In unmittelbarer Nähe zum „Hexenspielplatz“ in der südlichen Eilenriede stehen zwölf Geräte-Stationen, an denen insgesamt 17 verschiedene Übungen absolviert werden können. Während nebenan also die Kleinsten sich in der Sandkiste oder beim Um-die-Wette-wippen austoben können, haben hier größere Geschwister und Eltern wie Großeltern Gelegenheit, an modernen Geräten ihre Beweglichkeit zu trainieren, die eigene Geschicklichkeit auf die Probe zu stellen und gezielt ihre Muskulatur zu kräftigen. 

Selbstverständlich dürft Ihr die Geräte aber auch ohne eigene Kinder nutzen – schließlich ist dies unsere Fitnesswiese für alle!

Wie du auch als nicht mehr ganz junger Mensch Barren, Reck und Hüftschwung-Trainer korrekt einsetzt, zeigen wir dir in den folgenden Videos. Diese Übungen haben wir mit dem Herzschläger e.V. erstellt und sie sind gezielt für Senior*innen gedacht. Viel Spaß!


Übungen mit dem Gymnastikband

Reck

Bauch-/Rückentrainer

Abduktions-/Adduktionstrainer

Rotationsmaschine

Power (Dip-)Tower

Beinstrecker

Sitzbank

Barren

Hüftschwungtrainer

Mobilitätsturm

Beinpresse

Latzug

Mit freundlicher Unterstützung durch: